Блог о путешествиях

Как перестать обижаться.

Все мы иногда обижаемся. Данная статья посвящена тому, как можно работать с обидой так, чтобы перестать обижаться.
Итак. Если вы чувствуете себя обиженным.
1. Попробуйте задать себе вопросы: Чем реальность отличалась от моих представлений о ней (та часть реальности, где вы обиделась)? Какое у меня было заблуждение о реальности? Какой она оказалась на самом деле?

2. Вторая, очень важная часть, это ответить на вопрос:
Во что я должен верить (иногда -  какое убеждение я должен принять), чтобы обидеться?
Давайте я подробнее изложу на примере.
Мама говорит дочке:
- Вечно ты выбираешь себе каких-то странных мальчиков.
И дочка чувствует себя обиженной.
Во что она должна верить, чтобы почувствовать себя обиженной? (достаточно только какой-то части этих убеждений, чтобы обида случилась).
- В то, что она выбирает странных мальчиков.
- В то, что её выбор плох. В то, что она плохо выбирает.
- В то, что она виновата в своем выборе.
- В то, что мама осуждает её выбор.
- В то, что для неё значимо мнение мамы по данному вопросу.
- В то, что обидно, когда ты выбираешь странных мальчиков.
- В то, что обидно, когда ты совершаешь плохой выбор.
- В то, что обидно, когда тебя осуждают.

А могут же быть варианты, по каждому пункту!
Разбираю их:
- В то, что она выбирает странных мальчиков.
Это мамино мнение. У нее свое определение, что такое «странный» мальчик и если у нее спросить, что там стоит за этим словом -  то может оказаться, например, «слишком умный», а для вас это, например достоинство и обижаться было не на что.

- В то, что её выбор плох. В то, что она плохо выбирает.
О, ну это мамино мнение. Да, мама бы себе такого не выбрала. Но вы не мама и только вы можете знать, кто вам подходит.

- В то, что она виновата в своем выборе.
Если вы выбрали подходящего(хорошего или другое слово, которое вам больше нравится), по вашему мнению парня, то уже не можете быть виноваты. А если и выбрали не подходящего, то это опыт, просто опыт.

- В то, что мама осуждает её выбор.
Да, мама может осуждать ваш выбор. Да, часто это болезненно, когда близкий вас осуждает. Но! Есть одно «но» — вы можете не разделять её осуждения, если знаете, что повода  нет. Остается разрешить ей осуждать -  это её право. Просто знать -  что это про неё, а не про вас.

- В то, что для неё значимо мнение мамы по данному вопросу.
Задайте себе вопрос – это нормально для вас, хорошо для вас -  делать мнение мамы по данному вопросу значимым для вас, зная, что её критерии выбора отличаются от ваших, что она выбирает иначе, чем вы? Знайте, вы можете сами выбирать чье мнение и по какому вопросу для вас значимо и на сколько.

- В то, что обидно, когда ты выбираешь странных мальчиков.
- В то, что обидно, когда ты совершаешь плохой выбор.
- В то, что обидно, когда тебя осуждают.
Только вы сами выбираете, что для вас обидно, а что нет. И выше написано, как сделать то, что было обидным, совершенно безобидным.

И, еще, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию (по скайпу или лично) по поводу работы с обидой!
Моя страница на фб:

https://www.facebook.com/uliana.vl