Блог о путешествиях

Учимся бояться правильно!

Очень часто я слышу, что нужно учиться не бояться, что нужно преодолевать страхи.
Многие считают, что бояться  — это плохо.
Я предлагаю вам другую идею (идея не моя -  где-то в психологии почерпнула).
Страх – это наша сигнальная система, сообщающая нам, что не все в порядке, что что-то не так. И в этом смысле – страх – это благо.
Я сейчас не говорю о фобиях и страхах из психиатрии. Таких, например, как болезненные страхи собак, высоты и т.д. С этим можно работать, но иначе, чем я буду описывать в данной статье.
Итак, начнем.
Из бесед:
Друг: — Я боюсь доверять. Как мне избавиться от этого страха?
Ульяна: — Давай начнем сначала: в твоей жизни есть люди, которым ты доверяешь?
Друг: — Да.
Ульяна: — Как ты научился им доверять? Как ты прошел этот путь, где изначально ты еще не знал человека — в точку, где ты уже ему доверяешь? Есть ли у тебя стратегия – как научиться доверять?
***
Ульяна: — Ты встречаешь человека и испытываешь страх недоверия к нему. Страх – это наша сигнальная система, сообщающая нам, что не все в порядке, что что-то не так. И в этом смысле страх – это благо. Это нормально, что ты не доверяешь незнакомцу и это прекрасно, что страх, как сигнальная система тебе сообщает «будь осторожен, мы не знаем его и не знаем, можно ли ему доверять». Надо сказать спасибо страху, что он нас об этом предупредил и дальше выстраивать отношения, узнавать человека и учиться ему доверять.
Другой вопрос, если страх тебя посетил в безопасной ситуации только потому, что эта ситуация напоминает другую, похожую, например, с другим человеком, которому ты не доверял, или доверился и тебя предали. А здесь перед тобой другой человек, и страх прибежал только из-за похожести ситуации.
Здесь хорошо бы спросить себя, а адекватен ли в этой ситуации страх? Если этому человеку, который сейчас рядом с тобой ты доверяешь, то стоит сказать страху: «спасибо, что просигналил, но здесь все в порядке» и идти дальше.
Бывает так, что страх есть, а в связи с чем он – непонятно. Здесь хорошо бы задаться вопросами: – в связи с чем возник страх? -  о чем он хочет меня предупредить? – что не так в происходящем?
Если ответы на эти вопросы не приходят сразу, попробуйте поисследовать, когда похожие ощущения вы испытывали в прошлом и вспомнив прошлые ситуации попробуйте понять – о чем вас предупреждает этот страх?
Начните любить ваши страхи – они предупреждают вас об опасности.
Пользуйтесь ими правильно, и они перестанут быть вам помехой и станут вашими друзьями – вашей сигнальной системой, которая может предупредить вас об опасности!
Будьте счастливы!