Блог о путешествиях

Счастье!

Да, я буду описывать здесь конкретный алгоритм, но сначала просто поговорим!
Я люблю почитать философскую литературу, особенно за те мысли, которые я там обнаруживаю.Читая Алана Уотса «Табу на знание о том, кто ты», я замечаю там прекрасную фразу: «Того, кто не способен наслаждаться достигнутым, ничто не сможет удовлетворить».
Ну что, уже кто-то понял, какой алгоритм я хочу предложить?
Давайте вдумаемся, что, в сущности, обозначает эта фраза про наслаждение достигнутым?
Все очень просто. Я ее вижу так: у меня есть мое «сейчас» и в этом сейчас у меня что-то, что я уже достигла. И у вас возможно тоже что-то, чего вы уже достигли.

Счастье!

Вопрос первый: знаете ли вы, что вы уже достигли к текущему моменту? Можете ли вы составить список своих достижений? Большим ли будет этот список?
Вопрос второй: наслаждаетесь ли вы хоть каким-то из этих достижений? Если «да», то КАК вы это делаете?
Вопрос третий: а тем, чем уже не наслаждаюсь, я в прошлом успел понаслаждаться? И если «да», то как долго?
Вопрос четвертый: сколько усилий я вложил в каждое достижение? Сколько наслаждения в результате я получил?
Вопрос пятый: Что, как сказал герой фильма «Покровские ворота» — «Живут не для радости, а для совести»? Да?
Если «да», то замечу, что даже для совести можно жить  с радость…
Но если вы твердо уверены, что «счастье нужно выстрадать», и вы еще не настрадались, то я скажу, что вы наверняка лучше меня знаете, что нужно именно вам. Я даже больше скажу -  я понятия не имею, что вам нужно и что для вас хорошо.
Но зачем-то вы же начали читать статью с названием «Как увеличить количество счастья в жизни?»?

Счастье!

Собственно, к чему я задавала те пять вопросов?
Вот, к чему я хотела вас привести: у вас есть ваши достижения. Уже готовые! Никуда бежать не надо и делать ничего не надо! Можно просто научиться ими наслаждаться!
И тогда, о, чудо! В любой момент жизни вы сможете иметь под рукой то, что дает вам наслаждение! И это то, что никто не может у вас украсть, забрать, отсудить или умыкнуть каким-либо другим образом. Это счастье, которое будет навсегда с вами!

Счастье!

Мало того, что вы будете наслаждаться теми достижениями, которые у вас есть сегодня в вашем «сейчас», вы научите себя автоматически наслаждаться всеми новыми достижениями, которые появятся в вашей жизни!
Хотите?
Если «нет», то очень прошу вас, пожалуйста, напишите мне, что вас замотивировало прочитать до этой строчки? Мне ну очень любопытно,  как вы это сделали:)
А если «да», то начинаем!

Счастье!

Инструкция: как научить себя наслаждаться достигнутым.
Вариант 1.
1. Составьте план за завтра, пусть он содержит от 3 до 7 дел. Из них выберите,  какие пункты по достижению могут доставить вам удовольствие от того, что вы это сделали. Если таких пунктов нет, то зачем вы все это делать собираетесь? Добавьте, в любом случае, в план еще пару дел, результат от которых наверняка принесет вам удовольствие.
2. На следующий день вечером пробегитесь по пунктам. Задержитесь на каждом выполненном и понаслаждайтесь достигнутым. Найдите, за что себя похвалить, и похвалите себя.
3. В течении месяца несколько раз в день уделяйте внимание тому, чтобы понаслаждаться тем, что вы уже успели достичь в этом месяце.
Вариант 2.
1. Составьте список того, что вы любите делать и что доставляет вам удовольствие.
Большой список! Минимум пунктов 50, нормально пунктов 100 и очень хорошо пунктов 300.
2. Проставьте даты, когда вы это делали крайний раз:)
3. Выберите 1-2 пункта, чтобы сделать это на ближайшей неделе, особенно хорошо из тех, что очень давно не делали.
4. Получайте удовольствие в процессе и потом, вспоминая.
5. Ищите, какие еще способы вы знаете – доставить себе удовольствие, сделать себя счастливым, побыть удовлетворенным.
6. Делайте это. Возьмите себе за правило «уделять время себе».
7. На протяжении 2-3 месяцев каждую неделю делайте что-то для себя из этого списка, а еще лучше -  несколько пунктов!
8. Хвалите себя за то, что вы делаете себя счастливым, за то, что доставляете себе удовольствие!
Вариант 3.
1. Составить список достижений (всего что вы достигли, включая детство и юность).
Как подойти к этому списку, чтобы он был обширный?
Посмотрите на ваш текущий список на завтра -  чего вы хотите (если его нет, то и его составляйте). Вспоминайте, какие пункты были в подобных списках раньше.
Отвечайте на вопросы: чем я могу гордиться? Чего я достиг в личной жизни? Профессионально? Какие мои достижения делают меня особенным? Удавалось ли мне найти хорошую работу? Заключить хорошую сделку? Поучить уникальный опыт? Что окружающие считают моими достижениями?
2. В течении месяца несколько раз в день уделяйте внимание тому, чтобы понаслаждаться тем, что вы уже успели достичь в своей жизни.

Что вы можете рассчитывать получить в качестве результата:
1. Вы будете ходить в состояния «удовольствие», «счастья», «удовлетворения»(выбирайте сами) и ваше тело будет запоминать эти состояния. С каждым разом попадать в них будет все легче и легче. Однажды вы заметите, что стоит вам захотеть почуствовать себя счастливым, как этого окажется достаточным, чтобы вы могли это сделать.
2. Однажды организм сочтет, что такие состояния норма жизни, и начнет вам их предлагать в разных жизненных ситуациях, как сейчас предлагает(а вы этого не замечаете) те несколько обычных для вас состояний, в которых вы обычно пребываете.
3. Также, считая, что это состояние — норма жизни, организм начнет в нем нуждаться, и вы сами уже почти бессознательно начнете искать способ, как его испытать. А это означает, что количество времени вашей жизни, которое вы будете проводить в благостном расположении духа, будет увеличиваться!
Всего-навсего  2-3 месяца работы и состояние удовлетворенности жизнью станет для вас нормой!
Если вы не боитесь этого -  попробуйте!
И будьте счастливы!